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正确的养生泡温泉方法

  泡温泉不但能让人解乏放松,还能促进血液循环,温泉泡对了,可是对人体有大大的好处。

1.泡温泉有啥好处?

  泡温泉能促进血液循环,能起到呵护肌肤、排除毒素、瘦身美容、放松心情、驱除疲惫、帮助睡眠等作用。

2.温泉要怎么泡才对身体好?

  泡温泉是一种静态的水中运动,温泉中有一定的温度,进入温泉,人体会迅速排出多余的水分、脂肪和毒素,然后毛孔吸收温泉中的有益矿物元素。一般一个月内泡10天以上为一个疗程,三个月会有明显的效果。

3.泡温泉有什么注意事项?

  泡温泉最好也能结伴泡,如果感觉身体吃不消,要马上离开,不可勉强继续。

4.哪些人群是不宜泡温泉的?

  患有癌症、白血病等严重疾病者不适合泡温泉;患有皮肤病、性病等疾病者也不适宜泡温泉;孕妇、女性生理期、手术过后也不适宜泡温泉。

5.进入温泉池之前有什么注意事项?

  泡温泉之前,要把身上佩戴的金属饰品拿下来,不然,金属会和温泉里的矿物质产生化学反应,可能会变色;另外,刚开始进入温泉池也不要泡得过深,一般不能在过胸的水位浸泡时间超过10分钟。

6.现在泡温泉一般在几摄氏度范围内比较合适?

  泡温泉是由低温到高温,一般低温从37℃至43℃,38℃-41℃较为合适,可以根据自己能接受的范围选择水温。

7.人体什么情况下不宜泡温泉?

  人在饥饿时不可泡温泉,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡;酒后也不适合泡温泉,因为会刺激血行,可能会发生意外;长途跋涉、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下也不可骤然入温泉,要等到体力恢复才能入温泉池。

8.泡温泉泡多久算最适宜?

  泡温泉最佳时间是15分钟每次,休息3-5分钟再继续,适当补充水分,循环泡浴。

9.泡完需要注意什么?

  泡过温泉后,人体水分大量蒸发,应多喝水补充水分。

 

  泡温泉对人体有好处是因为温泉水中含有大量的离子,所以说温泉水质又是复杂性的。温泉水中的各种离子容易腐各种设备,因此在对温泉水加热时一定要考虑加热设备的耐腐蚀性。

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